Každému sa dozaista páči ak sa stretne zo starým známy a zaznie veta „ páni, ty vyzeráš skvele“, no málokto je ochotný preto aj niečo urobiť. Na vaše zdravie nemá vplyv len to koľko pohybu máte ale svoj podiel má na tom aj vaša telesná predispozícia. Lepšie povedané vaša genetika. Ak ste aj vy ten typ ktorý si nielen povie že od zajtra začnem cvičiť ale od zajtra začnete cvičiť. Určite očakávate po určitej dobe aj viditeľné výsledky. No tie nie a nie prísť. 
Každý dostávame do vienka od našich rodičov 46 chromozómov. Po 23 od každého z nich a mohlo by sa teda zdať že máme aj rovnakú šancu. No v skutočnosti to je tak všetko. Nie každý má možnosť viesť aktívny život a to a prejaví aj na jeho tele a teda aj na tom ako vyzerá. Teraz si istotne poviete že keď máte na to gény tak to musí ísť. No v roku 2009 sa skupina vedcov rozhodla zistiť či je to pravda. Výsledkom bolo že z 6 miliárd ľudí mali až 2 genetické predpoklady na to byť vyslovene stelesnením dokonalosti. Aj to iba v teoretickej rovine. Pretože nikde nie je napísané že sa nimi aj stali.
Nedá sa jednoznačne určiť čo pomôže práve vám. Každý človek je jedinečný. Rast svalstva ovplyvňuje množstvo faktorov. Ako napríklad typ svalových vlákien, či tvorba a distribúcia tuku vo vašom tele alebo úroveň hormónov. Svoju rolu v tom má aj váš tréning. Jeho trvanie a úroveň. Skrátka na to aby ste dosahovali stanovené ciele musíte brať do úvahy všetky faktory a vedieť s nimi správne pracovať. Mimochodom vedeli ste že jeden z dôvodom usporiadanie vašich svalových tkanív je aj komunikácia?. Teraz máme na mysli komunikácie vášho tkaniva s vaším mozgom aby tak dochádzalo k správnemu predaniu informácií o vašom tele v ten správny čas. A nedošlo tak k zbytočným zranenia. Pretože by si mozog myslel že na to máte pričom vaše svaly by už dávno ľudovo povedané vypli.